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怎样才能远离腰肌劳损的出现

来源:寻医问药网 时间:2016-08-04 发布者:凤凤 收藏本文

腰肌劳损在生活中的发病率较高,会给患者带来非常严重的痛苦折磨,甚至不能够在弯腰进行捡东西,都会给生活中增添无数的烦恼,患者要严格认清楚腰肌劳损的危害,及时的进行科学治疗,同时也需要特别注意日常护理方式,那么,怎样才能远离腰肌劳损的出现呢?

怎么做才能远离腰肌劳损

1、防止潮湿,寒冷受凉。不要随意睡在潮湿的地方。根据气候的变化,随时增添衣服,出汗及雨淋之后,要及时更换湿衣或擦干身体。天冷时可用电热毯或睡热炕头,这是预防腰肌劳损的方法之一。

2、急性腰扭伤应积极治疗,安心休息,防止转成慢性。

3、体育运动或剧烈活动时,要做好准备活动。

4、纠正不良的工作姿势,如弯腰过久,或伏案过低等等。

5、防止过劳,人就像一台机器一样,过度的运转或超负荷的使用,必然会导致某些部件或整个机器的损害。腰部作为人体运动的中心,过度劳累,必然造成损伤而出现腰痛,因此,在各项工作或劳动中注意有劳有逸,这是预防腰肌劳损的方法之一。

6、使用硬板软垫床,睡眠是人们生活的重要部分之一。床的合适与否直接影响人的健康,过软的床垫不能保持脊柱的正常生理曲度,所以最好在木板上加1个10厘米厚的软垫,这是预防腰肌劳损的方法之一。

7、注意减肥,控制体重,身体过于肥胖,必然给腰部带来额外负担,特别是中年人和妇女产后,都是易于发胖的时期,节制饮食,加强锻炼是必要的,这是预防腰肌劳损的方法之一。

心情会影响腰肌劳损治疗效果

腰肌劳损的到来造成腰肌劳损患者不没有自信面对自己,腰肌劳损患者的心理一片混乱。情绪会影响腰肌劳损的治疗效果,为了能够早日治好腰肌劳损,建议腰肌劳损患者保持好的心态,对自己的治疗有信心,这样才有助于腰肌劳损的治疗。

情绪会影响腰肌劳损的治疗效果吗?有一些腰肌劳损患者因为没有能力接受患病以后的一切,造成心理疾病产生,具有自闭和自我封锁的情况出现,甚至出现自寻短见的事情。这些不好的情绪间接的影响到了腰肌劳损治疗,有时还会加大腰肌劳损的病情,造成腰肌劳损疾病的蔓延。

温馨提示,腰肌劳损患者不能够长时间生活在比较潮湿的环境中,尤其是要注意气候变化,及时的增减衣服,特别是在下雨的时候不能够淋雨,如果淋雨之后要及时的将身体擦干,注意生活中的一些自我保护的方式,就能够减轻腰肌劳损的出现。

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