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腰肌劳损患者日常需要注意的要点有哪些

来源:寻医问药网 时间:2014-06-06 发布者:心怡 收藏本文

对于很多的腰肌劳损患者来说,日常生活当中很多的不良习惯都可能加重患者的病情,所以我们在生活中一定小心应对,当疾病出现以后,一定要及时治疗,下面让我们一起来了解一下该病在生活中注意的要点有哪些,一起来看看吧:

1、避免寒凉刺激

腰肌劳损患者不要随意睡在潮湿、阴冷的地方,出汗或淋雨后要尽快更换衣服,注意双下肢的保暖。

2、积极治疗急性损伤

急性腰部外伤后应积极治疗,安心休息,如治疗不及时或治疗不当,迁延而成慢性腰肌劳损。

3、注意劳逸结合

人就像一台机器一样,过度的运转或超负荷运行,容易出现某些部件或整个机器的损害。腰部作为*活动的中心,过度劳累时易造成慢性损伤。

4、睡硬板床

人的一生大约有三分之一的时间是在床上度过的,而良好的睡眠对身体健康更是重中之重,床的舒适程度直接影响人的健康,过软对保持脊柱的正常生理曲度不利,腰肌劳损患者宜睡硬板床。

5、保持适宜的体重

肥胖会给腰部增加额外的负担,因此应尽量控制适宜的体重,尤其是孕产妇和绝经后女性。

6、运动有度

腰肌劳损患者要掌握合适的运动方法,运动前要做好准备活动。

7、节制房事

腰为肾之府,房事过频必然有损于肾,肾亏则腰痛。

8、纠正不良姿势

腰肌劳损患者应尽量避免久站、弯腰过久、伏案过低等等加重腰部损伤的姿势。

以上内容就是有关于腰肌劳损的注意要点的相信关知识介绍,提醒朋友们一定要多多了解,在生活中我们一定要谨慎应对,正确面对疾病,我们一定要做好预防工作,这样才能减少疾病发生,平时多吃一些清淡的食物,不要吃辛辣的食物。