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腰肌劳损如此“喜爱”男性

来源:寻医问药 时间:2011-08-09 发布者:蕾蕾 收藏本文

为什么腰肌劳损如此“喜爱”男性呢?腰肌劳损是一种常见的骨科疾病,腰肌劳损的主要症状为腰或腰骶部疼痛,反复发作,疼痛可随气候变化或劳累程度而变化,时轻时重,缠绵不愈。腰部可有广泛压痛,脊椎活动多无异常。急性发作时,各种症状均明显加重,并可有肌肉痉挛,脊椎侧弯和功能活动受限。部分患者可有下支牵拉性疼痛,但无串痛和肌肤麻目感。疼痛的性质多为钝痛,可局限于一个部位,也可散布整个背部。腰部酸痛或胀痛,部分刺痛或灼痛。

而近年来男性患腰肌劳损越来越多,为什么男性患者居多呢?下面就让骨科专家为大家介绍一下为什么腰肌劳损如此“喜爱”男性吧。

现在,腰肌劳损在三四十岁的中青年人中较为多见,而且从临床上看,男性患病人数要多于女性。这主要源于两个原因。

一是相对于女性来说,男性的工作时间更长、工作强度更大。

二是女性为了保持体型进行适当体育运动和喜欢逛街购物的体力活动,男性则显得更为“懒惰”,上班坐着,出门坐车,上楼乘电梯,更长时间的久坐不动导致了男性患腰肌劳损比例大增。

以上两种原因就造成了男性患腰肌劳损的比例增加,那该怎么预防腰肌劳损呢?

一是避免长时间采用一个姿势工作、学习;

二是腰部受伤后要及时治疗,别把腰扭伤不当回事;《《《腰肌劳损的原因有什么?

三是加强体育锻炼,建议每天做半小时左右的慢跑、打羽毛球等体育活动。体育锻炼的时候,全身的肌肉都得到了运动,而且处于放松的状态。因此体育锻炼是锻炼肌肉、维护肌肉,增强肌肉抗损伤能力的最好方式;

四是需要腰部用力抬起重物的时候,一定要完全蹲下来,以避免腰部过度受力;

五是在长时间处于某种姿势后,最好选择跟其所处姿势反方向的运动,这会让长时间处于受力状态下的肌肉松弛下来。

以上就是骨科专家为大家介绍的腰肌劳损为什么如此偏爱男性的原因,希望看了上面的介绍,能引起男性的警惕来,所做些适当的运动,远离腰肌劳损。