当前位置:骨科 > 肩周炎 > 肩周炎预防保健

怎么预防肩周炎?

来源:寻医问药网社区 时间:2012-02-28 发布者:一代宗师 收藏本文

肩周炎是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症.是近年来人群中的高发病和多发病.也越来越受到人们的重视.该病已经影响了我们正常的日常生活.那么,要怎么做才能起到对肩周炎的预防呢?这也是很多人关心的问题.带着这个问题,我们看专家怎么说.

1.加强功能锻炼:对肩周炎来说,特别要注重关节的运动,可经常打太极拳、太极剑、门球,或在家里进行双臂悬吊,使用拉力器、哑铃以及双手摆动等运动,但要注意运动量,以免造成肩关节及其周围软组织的损伤。

2.注意防寒保暖: 由于自然界的气候变化,寒冷湿气不断侵袭机体,可使肌肉组织和小血管收缩,肌肉较长时间的收缩,可产生较多的代谢产物,如乳酸及致痛物质聚集,使肌肉组织受刺激而发生痉挛,久则引起肌细胞的纤维样变性,肌肉收缩功能障碍而引发各种症状。

3.纠正不良姿势:纠正不良姿势。对于经常伏案、双肩经常处于外展工作的人,应注意调整姿势,避免长期的不良姿势造成慢性劳损和积累性损伤。

4.另也要注意注意容易引起继发性肩周炎的相关疾病,如糖尿病、颈椎病、肩部和上肢损伤、胸部外科手术以及神经系统疾病,患有上述疾病的人要密切观察是否产生肩部疼痛症状,肩关节活动范围是否减小,并应开展肩关节的主动运动和被动运动,以保持肩关节的活动度。

以上就是对肩周炎的预防所做的说明,相信大家都有所了解。希望朋友们在日常生活中就能够多加注意自己的身体情况,如果有什么不舒服的表现,及时的进行治疗是很有必要的。如果还有其它问题,请咨询我们的在线专家或者打电话进行咨询。

大家都在搜:怎么预防肩周炎?