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腱鞘炎是有哪些护理方法

来源:寻医问药网 时间:2019-07-05 发布者:心怡 收藏本文

说起剑鞘炎这种疾病,大家都是有一些了解的,因为腱鞘炎是一种比较常见的疾病,这种疾病发生以后确实给患者带来很大的影响,同时还会影响到患者的生活工作,因此这种疾病发生以后,患者是需要及时治疗的,并且也要做好相关的护理,那么腱鞘炎有哪些护理方法?

1、用温水洗手

养成劳作后用温水洗手的习惯,不宜用冷水,适时活动手,并自行按摩。得了此病,贵在早治,以免迁延成慢性。

2、旋转手腕

当刺痛开始时,可以做些温和的手部运动以缓解疼痛。旋转手腕是简单的运动之一。转动手腕约2分钟。可以运动所有的腕肌肉,恢复血液循环,并消除手腕的弯曲姿势,此弯手姿势常引起手腕痛等症状。

3、抬起手臂

抬起手,高过头部,一边旋转手臂一边旋转手腕。如此帮助你的肩膀、颈部、上背调整位置,并纾解压力及张力。

4、转动头颓

工作间隙应休息一会,将手摆在桌面,旋转头部2分钟。向前及向后弯脖子,用头点两肩,扭一扭脖子,看左肩、看右肩。

相信大家通过以上文章内容的介绍,应该对腱鞘炎这种疾病的护理方法都有了更多了解,腱鞘炎是一种很严重的疾病,所以大家在平时一定要注意保护好自己的手指,并且尽量的要用温水洗手做一些锻炼。

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