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老年人骨质增生的饮食原则

来源:寻医问药网 时间:2017-04-30 发布者:凤凤 收藏本文

相对于其他的人群来说,老年朋友们患上骨质增生的几率会比较高,这种情况主要是因为老年朋友们的身体抵抗能力下降所导致的,很多老年朋友并不适合特别剧烈的治疗方法,要想能够缓解这种疾病的症状,就要从饮食上下手了,哪些饮食方法可以帮助老年人治疗骨质增生呢!

老年人骨质增生的饮食原则

蛋白质的摄入要有限度,食物中过高的蛋白质会促使钙从体内排出。

勿吃任何柳橙类水果,尤其是橘子、橙子。也避免糖、酒、咖啡。这些物质将阻挠复原过程,并扰乱体内的矿物质平衡。

忌食辛辣刺激的食物,禁烟酒。

老年人骨质增生吃什么好

多吃富含钙和维生素D的食物。如甘蓝、粟子、蚌类、大多数绿叶蔬菜、海带、燕麦、鲑鱼、沙丁鱼、海菜、芝麻、小虾、黄豆、豆腐、萝卜叶和麦胚。要在不同的时间食用全谷物和含钙的食物。睡前服钙,这是钙吸收的最佳时间,还有助于睡眠。

多吃一些含钙量高的食物。如牛奶,奶制品,虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙,经常吃,也有利于钙的补充,注意营养结构。

多吃一些富含抗氧化剂的食物。如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、凤梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、马铃薯等含有丰富的维他命。

应多食蔬菜、水果和含粗纤维的食物。常食坚果,注意营养的补充。

补充钙质。老年人钙的摄取量应较一般成年人增加50%作用,即每日成分钙不少于1200毫克,故宜多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果,必要时要补充钙剂。

除此之外,还要学会区分骨质增生和骨质疏松的不同之处。

骨质增生和骨质疏松的区别

骨质增生与骨质疏松是中老人的骨与关节衰老的一种表现,但骨质增生决非由骨质疏松所致。而是由于人体的骨与关节特别是负重大、活动多的膝和脊柱等部位,经过常年累月的磨损,关节软骨失去了正常的光滑性而变得粗糙,同时关节周围的关节囊、韧带、肌腱也因劳损而出血。机体对这种慢性磨损要进行修复,其修复的方式就是增生即骨刺。

骨质疏松的本质是指骨量减少而言。它是由于遗传、激素和营养等因素相互影响下的复杂结果。钙和维生素D缺乏、甲状腺功能亢进、不适当地服用糖皮质激素、吸烟、酗酒以及长期卧床等都可引起骨质疏松。所以说,骨质疏松不是一种单一疾病,而是由几种不同原因造成的。比如性激素是人体骨的合成的重要因素。因此,当女性在绝经以后,由于女性激素分泌减少了或停止,则严重地影响了骨的合成。实际人类骨量的减少或丢失,从30─40岁就开始了,中老年人丢失的更快。

虽然说骨质增生和骨质疏松这两种疾病在生活中的发病几率非常的高,但是这两种疾病存在着本质的区别,为了避免出现错误诊断的情况,大家一定要学会对这两种疾病进行辨别,以上是专家为我们讲解的对于这两种疾病的辨别方法,希望大家能够认真了解。

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