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颈椎骨质增生如何可以预防

来源:寻医问药网 时间:2018-01-23 发布者:美英 收藏本文

骨质增生可以出现在我们身体的很多部位,同时这种疾病的治疗方法虽然很多,但是一般不能进行彻底的根治,尤其是颈部骨质增生,可以导致的可以导致的危害性为此的多,所以我们一定要认识到颈椎骨质增生如何可以预防?

(1)避免颈椎损伤。人的颈椎处于不断的运动之中, 因而损伤的机会也比较多。颈椎损伤后组织会出现血肿、韧带损伤、间盘损伤等病理过程,从而导致颈椎部位的骨质增生。为了防止颈部损伤,人们在劳动、运动等剧烈活动前,要充分作好准备活动,使颈部的关节、韧带、肌肉充分放松,以防损伤。

(2)注意工作、学习时的姿势。对于从事办公室和案头工作的人来讲,由于长时间低头,使颈部肌肉处于非正常的受力状态,容易造成颈部软组织的劳损和损伤。同时,人在屈颈低头时,颈椎椎体前缘相互靠近,产生组织的摩擦或碰撞,造成颈椎的骨质增生。为了预防颈椎的骨质增生,应注意工作时的姿势,保持胸部挺直,头部略向前倾。为了避免颈部过于屈曲,可以适当将座椅调低,或将桌子适当垫高。

(3)加强颈部功能锻炼。通过颈部的功能锻炼,可以缓解肌肉和韧带的紧张和痉挛。同时,颈部肌肉力量的加强,也有利于颈椎的稳定。因为,颈椎的不稳定是颈椎骨质增生的原因之一。

(4)注意合理的饮食。祖国医学对饮食和骨代谢的关系有长期的观察,积累了丰富的经验。人们认识到胡桃、生地、黑芝麻等食物具有补肾益髓的功效,合理服用,可以起到强筋壮骨,预防和延缓骨质增生的作用。

综上所述,大家应该清楚的了解到颈部骨质增生可以有那些的方法进行预防,同时如果发现患上颈部骨质增生一定要及时的进行治疗,才可以避免因为骨质增生导致的危害性的出现,尤其是脑供血不足,影响非常大。