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患上骨质增生应该如何预防

来源:寻医问药网 时间:2014-06-25 发布者:明珠 收藏本文

骨质增生是最常见的一种疾病,多发于上了岁数的老人,一般会出现腰椎和膝盖部位关节,生活中这两个部位是人体受力最为严重的地方。也是最容易患病的部位。那么,我们应该如何预防骨质增生呢

需要做到以下几点:

预防骨质增生第一招:避免长期剧烈运动。长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发骨质增生的基本原因之一。尤其对于持重关节(如膝关节、髋关节),过度的运动使关节面受力加大,磨损加剧。长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉,造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均,从而导致骨质增生。

预防骨质增生第二招:适当进行体育锻炼。避免长期剧烈的运动,并不是不活动,恰恰相反,适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法之一。因为关节软骨的营养来自于关节液,而关节液只有靠“挤压’才能够进入软骨,促使软骨的新陈代谢。适当的运动,特别是关节的运动,可增加关节腔内的压力,有利于关节液向软骨的渗透,减轻关节软骨的退行性改变,从而减轻或预防骨质增生,尤其是关节软骨的增生和退行性改变。

预防骨质增生第三招:减轻体重。体重过重是诱发脊柱和关节骨质增生的重要原因之一。过重的体重会加速关节软骨的磨损,使关节软骨面上的压力不均匀,造成骨质增生。因此对于体重超标的人,适当的减轻体重可以预防脊柱和关节的骨质增生。

预防骨质增生第四招:及时治疗关节的损伤。关节损伤包括软组织损伤和骨损伤。关节的骨质增生经常与关节内骨折有直接关系。由于骨折复位不完全,造成关节软骨面不平整,从而产生创伤性关节炎。对于关节内骨折的患者,如果能够及时治疗,作到解剖复位,完全可以避免创伤性关节炎和关节骨质增生的发生。

患上骨质增生要及时接受治疗,多进行关节部位的活动,会对病情有好处。还有会缓解疼痛。活动时间不能连续太长时间或活动力度太大。生活中注意对关节部位进行保护,积极做好对骨质增生的预防。

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