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骨质疏松有哪些有效饮食治疗

来源:寻医问药网 时间:2018-03-13 发布者:玲玲 收藏本文

骨质疏松在我们的生活中是中老年朋友们的常见疾病,中老年朋友们患上了骨质疏松这种疾病都是比较困扰的,也会影响到大家的正常工作和生活,患上骨质疏松等疾病大家一定要有正确的饮食,对疾病的工作才会有更多的帮助,那么骨质疏松有哪些有效饮食治疗?

而其治疗无疑是增加体重,多食富含vit d和钙的食物,雌激素替代疗法则效果不佳。成*内有大约1千克的钙,而且绝大部分位于骨骼和牙齿中,因此增加骨量,钙十分重要,也不应忽略促进肠管吸收钙的vit d。

钙和vit d对骨骼的影响贯穿于人的一生,尤其对生长期的儿童和绝经后的妇女更为重要,对于增加老年人的骨质也具有重要的作用。钙的补充分为药物及食物中的钙,此处重点讨论食物中钙。含钙量较高食物有燕麦片、豆腐干、腐乳、云豆、苜蓿、荠菜、海带、花生仁、奶酪(干酪)、牛乳粉、鸡蛋黄、鲮鱼(罐头)、鱼片干、螺、虾皮、海米、铁观音茶、芝麻酱等。日常饮食中除必须保持足够的蛋白质和维生素c外,还需要有充足的钙(每天不少于1000mg),为有机基质合成提供充足的原料。预防骨质疏松应包括补充钙质,多食用牛奶及奶制品,含钙量多的海产品和蔬菜等。

青春期即进行预防缺钙可明显降低老年患骨质疏松的危险性,故在年轻时多吃含钙质及维生素d丰富的食品,加强负重锻炼,对防止年老时骨质疏松是有意义的。为了保证钙的良好吸收,就必须保证足够的vitd。vitd的含量在鱼类中多,蘑菇类、蛋类中含量也较多,在肉类中,除鸭、野鸭外,含极少或完全不含有。其他食品,如墨鱼、章鱼、虾、谷类、薯类、豆类、蔬菜类、水果类、藻类均不含有vitd。高蛋白质、高钙、高磷对钙的平衡是最佳膳食配方。

相信看了以上文章内容的介绍,大家应该给予骨质疏松的饮食治疗方法都有了一些了解和认识,骨质疏松疾病的发生大家不仅要采取正确的治疗,同时也可以通过一些饮食治疗方法来进行治疗,骨质疏松患者在这种生活中一定要多吃一些海带花生仁。

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