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骨质疏松的运动处方是什么?

来源:未知 时间:2017-11-15 发布者:玲玲 收藏本文

骨质疏松在广大中老年朋友当中是非常普遍的一种疾病,基本上每一位中老年朋友都或多或少地存在骨质疏松现象,特别是对于女性老年朋友来说,那么对于骨质疏松这种疾病,该怎么进行治疗呢!对骨质疏松的治疗不仅仅是依靠药物,运动也是非常重要的,尤其是对老年患者来说,本来身体就缺乏运动在加上骨质疏松,就更需要多加锻炼了,而且骨质疏松的运动也是有讲究有针对性的。

骨质疏松症是老年人中的常见病,多发病。骨质疏松症除了骨痛、抽筋等症状以外,还有一点需要值得注意。骨质疏松症导致骨的脆性增加,容易发生骨折。所以骨质疏松症应该积极诊断与治疗,千万不可掉以轻心,任其发展。

全身不舒服,腰腿乏力,莫名其妙地骨头痛。医生再经过详细的检查诊断患有骨质疏松症后,可以适当地服用一些止痛药和补钙药。另外,还需要作一些配合,比如保证足够的睡眠,每天晒1小时的太阳,每天运动锻炼半小时或更长时间,对骨质疏松症比较有意义的锻炼方法是散步、打太极拳、做各种运动操,有条件的话可以进行游泳锻炼。晒太阳与运动锻炼先是时间短一些,然后慢慢增加,延长锻炼时间。吃菜不应挑食,应该吃低盐、清淡膳食,注意营养要丰富。每天应保证1瓶牛奶。如果按照上述方法治疗了2个星期,骨痛、抽筋没有得到缓解。你可以再去找医生开一些针药,帮助调节你身体内部骨钙含量。

对骨质疏松症患者而言,这种病确实不能只靠打针、吃药。它是一种慢性病,是随着我们每个人年老后慢慢发生的。这种疾病的发生与我们缺少运动很有关系,千万不要小看了运动在防治骨质疏松症中的重要作用。人体的骨组织是一种有生命的组织,人在运动中会不停地刺激骨组织,骨组织就不容易丢失钙质,骨组织中的骨小梁结构会排列得比较合理,这样骨质疏松症就不容易发生。

尽管骨质疏松是一种慢性疾病,但是大家可不要小看这种病,严重的话对身体的影响是非常大的,很容易导致骨折。特别是老年人,一定要养成规律的锻炼习惯,患者只要积极的配合医院积极的做康复训练,身体还是会好起来的。

读完本篇文章,相信大家已经了解到了对于骨质疏松这样的疾病,我们应该学会做适当的运动,用运动疗法配合药物治疗,并不是骨质疏松患者不能够进行任何活动,相反,适当的运动可以有助于钙的吸收,减少骨质疏松的程度,希望这些知识能够对大家起到帮助作用。

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