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老年人应该如何有效的预防骨折

来源:闻康资讯网 时间:2018-03-15 发布者:玲玲 收藏本文

一般老年人的身体抵抗力是比较差的,因此他们的骨骼也是非常的脆弱的,因此会很容易导致自己骨折,会严重的影响到患者的身体健康,让患者感觉到非常的疼痛,下面我们来看一下老年人应该如何有效的预防骨折呢?

1、提前为老人做骨密度检测

如想要让老人家有个舒适无虑的生活,建议可以找个信赖的骨科医师先为老人家做个骨质密度的检测,了解骨质的强度,拟定预防骨质疏松症之计划,必要时给予简易强化骨骼之药物,再从食、衣、住、行四方面用心。

2、饮食方面

多补充钙质及维生素D,如果缺乏维生素D的话,就会减低钙质的吸收。

3、穿著方面

穿著的衣物应当轻薄而保暖,添加过量的衣物反而会导致其行动不便。

4、适量运动

缓和的运动为主,如国民健康操、散步、骑固定式脚踏车等。

5、生活设施方面

老年人的居室要设置合理,地面不要太滑,桌凳不要乱摆,常用的东西放置高度要适度。老年人在起床时、在由坐位到站立等改变体位时需慢慢适应。

老年人一定要注意在日常生活中多加注意,不要总是强烈的运动,养成一个营养健康的饮食习惯,适当的锻炼身体,这样才能有效的做好对于骨折疾病的预防,为自己的身体健康负责,远离骨折疾病的严重困扰和伤害。