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引发关节炎诱因是什么?

来源:未知 时间:2017-11-15 发布者:玲玲 收藏本文

核心提示: 关节炎的发生和我们的日常生活习惯有着密切的关系,尤其是一些年轻爱美的女士,为了美很少穿长裙,经常关节部位裸露在外面,风吹日晒,这样容易引发关节炎的发生,我们要爱惜我们的膝盖,不要让我们在老了的时候才后悔。

虽然现在已经过了中秋,但是在南方还是30摄氏度的天气,短裤短裙上阵叹空调。但是警惕关节炎侵袭。由于短裤短裙让暴露再外面的关节更多。于是凉风呼呼的吹身体也在吸收这些凉气,日积月累,关节炎很容易就会找上门来。

怎么样才能预防关节炎?做好保暖是第一步。尽可能不要空调的温度调得过低,正常来说26℃对人的身体是最舒服的;其次尽有可能防止长时间呆在低温的空调房内;如因工作环境没有办法调高室内温度,最好穿长裤,尽量不要为了漂亮穿小短裙之类的,如果偶尔不能避免还是穿了,最好还是带上一张小毯子,带个护膝套。

其实,多做简便有效的膝关节锻炼也是很重要的,因为运动可以排出身体里面的寒气。同时这样可以让自己的膝关节得到一定的运动也可以增加腿部的灵活性,在这里跑步和踩自行车都是很好的选择。

与此同时饮食也是相当重要的,应该少吃生冷食物食物,每天饮用不少于8杯温白开水或茶水。多摄入水果和蔬菜等富含维生素的物质,多吃一些可以祛除寒气的食物补充蛋白质和钙质的食物。由于骨头是主要由钙组成的,多摄入钙对关节有保护作用。由于长时间在空调房里,喝姜茶也是很好的选择。姜茶的制作方法也很简单,我在这里跟大家分享一下:

首先把姜切成小块,让后放入清水待水开后加入红糖。这样在一起用小火煮大概十五分钟姜茶就算是做好的。

姜茶有很好的活血化淤、调经止痛等效用,特别适合经痛的女性。

通过以上的内容介绍,相信许多年轻的爱美女性,能够引起足够的重视,如果我年轻的时候不注意,会人引发一些疾病的发生,后悔已经晚了,所以,在此再一次提醒各位爱美女性不要只要风度不要温度,膝盖是支撑我们每天可以走更远的路的支撑点。我们应该好好的保护它。

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