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买运动鞋别只图便宜警惕扁平足

来源:寻医问药网社区 时间:2012-08-01 发布者:枫叶飞 收藏本文

骨科专家介绍,为了方便运动和走路,有些运动鞋在设计上前掌部位曲度较大,这样脚掌两侧就会受到挤压,时间长了就会感到疲劳,甚至使脚变形。而脚掌又是足弓的前支点,脚掌的疲劳损伤必然会造成足弓的损伤,久而久之容易形成扁平足

另外,为了在走路或运动中能跟地面摩擦时产生足够的反作用力,有些运动鞋的鞋底比较硬,这样会使脚部感到疲劳,造成足弓损伤,进而导致扁平足

专家建议:如果条件允许,家长在为孩子选购运动鞋时一定要选质量好的,比如真皮、设计合理的品牌运动鞋。最好再准备一双皮鞋和布鞋,因为皮鞋的透气性能和鞋底设计等都比较合理,不运动时可以穿皮鞋,在家可以穿布鞋,而运动鞋最好只在运动时穿。

在日常生活中注意加强足部肌肉锻炼是最重要的预防扁平足的措施。比如在家里的地毯或木地板、沙滩或草地等柔软地面上赤足步行,行走时尽量让足底外缘着地,并使足趾弯曲;尽量以足尖或弓起足背的方式站立;用足底滚动木桶;利用足背颠球,或者用足趾练习抓取圆弹子等,都可以锻炼足部肌肉,预防扁平足的发生